产后抑郁症是一个无差别的小偷，在母亲最脆弱的时候对她们犯罪。
当它夺走了我在2017年初和我刚出生的孩子一起度过的最初几周和几个月的快乐时光时，它不在乎它几乎把我逼到了边缘。不，这种糟糕的感觉一直持续，直到我跌入谷底。
随着时间的推移，我再次站起来，并继续有第二个孩子，没有围产期健康问题。然而，七年后，我有时会发现自己回想起那些疲惫、焦虑、孤独、漫长的日子，对被偷走的东西感到悲伤。
爱尔兰五分之一的女性在怀孕期间会出现一些心理健康问题。“这是一种非常正常的经历，它不会让你以任何方式质疑你为人父母的能力，”圆形医院的围产期精神病学家理查德·达菲博士说。
达菲是医疗保健专业人员团队的一员，他们致力于将围产期心理健康置于聚光灯下，以便获得所需的资源。使其正常化，谈论它并使其可见是这一努力的关键。
当我在2016年底生下孩子的时候，当我刚出生的孩子被推到我胸前的那一刻，我知道我的感觉不对。但我不能给它起名字。
“产后抑郁症”这个词在我怀孕期间从未被提及。在我的任何预约中都没有人检查过我的心理健康状况，也没有人在我的产前课程中提到过。重点是关于生孩子这件琐碎的事情，而不是其他的。
我现在知道的是，我患有围产期抑郁症或焦虑症。这是一个相对较新的术语，反映了我们现在理解和处理产妇心理健康的更微妙的方式。
我的焦虑始于我怀孕的时候，我并不孤单。2019年的一项研究(Chaitra Jairaj和Fionnuala McAuliffe等人)发现，抑郁症可以在妊娠中期或晚期开始，而不仅仅是在出生后发生。
医护人员现在认识到了这一点，女性也得到了表达她们担忧的空间。达菲解释说:“围产期抑郁症或焦虑症的治疗非常相似，而且有很多重叠之处。”
当我生完孩子回到家时，我试图把这些奇怪的焦虑感放在一边。只带了一袋传单，其中一张还傲慢地提到了“婴儿忧郁”，我就这样漫无目的了。我觉得无法和我的孩子建立联系。
在那些寒冷、黑暗的一月里，我要花好几个小时才能离开家，当我准备好一切的时候，已经太晚了，或者是时候再吃一顿饭了，我失去了独自外出的勇气。(我最近读了克莱尔·基尔罗伊(Claire Kilroy)的《士兵，水手》(Soldier, Sailor)这本发自肺腑的书，书中对早期母亲身份的原始描述非常准确，令人痛苦，以至于我不得不好几次把它放下来处理它带来的情绪。)
我没有寻求帮助，因为我觉得自己在某些方面有缺陷。内疚和羞耻是无止境的，所以我隐藏自己的感情，把它们压下去。要是我知道我的感觉是非常普遍的，而且是可以治疗的就好了。
“有很多选择，很多不需要药物;谈话治疗和支持团体都很重要，”达菲说。
至关重要的是，医务人员在圆形大厅花费了大量时间，试图识别有风险的女性，并尽早提供支持。筛查现在已成为产前检查常规的一部分，妇女被问及她们的心理健康状况，这是整个过程的一部分。
这些都是重要的进步。然而，爱尔兰在缺乏专门的母婴单位来支持有精神健康问题的妇女方面仍然落后。然而，达菲还是充满希望。
“如果你在都柏林的三家妇产医院(NMH、Rotunda、Coombe)或科克、利默里克和戈尔韦的六个中心之一分娩，就会有相当全面的服务。如果你在其他13家妇产中心之一分娩，那就不那么理想了。”
在他和他的同事们坐下来编写护理2.0模型时，他积极希望改变这种不足。
感觉还有很长的路要走。分享故事是有帮助的。在过去的几年里，我们看到了像尤娜·希利、罗西·康诺利和帕洛玛·费斯这样备受瞩目的女性分享了她们产后抑郁症的经历。这与21世纪初汤姆·克鲁斯批评波姬·小丝公开谈论产后抑郁症和服用抗抑郁药的行为大相径庭。
2017年我不是官方统计数据。像许多女人一样，我默默地挣扎着。时间是一个治愈者，但分享我的故事是我做过的最能宣泄情绪的事情之一，我敦促其他女性谈论她们的感受，因为她们知道自己的抑郁不是自己的错。
有关支持，请参见:
- 产后抑郁症爱尔兰-好吧
- 滋养健康-滋养健康
- 父行- parentline.ie
- 意识到-意识到
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希望本篇文章《产后抑郁症：我独自和宝宝在一起，一直很害怕》能对你有所帮助！
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